24 mai et 27 mai

24 Mai 2009
Bon dimanche est prévu le petit footing, celui-ci aura été plutot tres dur, je transpirais comme je ne sais pas quoi et en plus j'avais les jambes qui ne suivait pas.

Bref séance qui donne ca :
32'07 --- FC 162
7'52 --- FC 172
5'41 --- FC 158


27 mai 2009
Aujourd'hui entrainement sur piste, le but est de faire 5 à 6 fois 250m en 39" avec récup d'environ 2'30.
Apres un echauffement habituel.
On a commencé la séance, nous etions que deux cadets donc nous avons fait en solitaire la séance.

250m / Récup
38"7  /  2'23
38"5  /  2'24
37"1  /  2'33
40"  /  2'29
39"4  /  2'33
40"

Et récupération sur herbe
Ce qui donne tout de meme un bon exercice, mais je suis tres fatigué en ce moment. Je dors trop tard et avec les cours ça arrange pas. Vivement les vacances

Comments

[ronis]

content de voir que tu as repris l'entrainement , j'espère que le genou vas mieux @ + ronis

[Chris]

Bonne continuation et soigne bien ton genou.a+

[Aymeric56]

Merci !

[Pascal]

et la prochaine compet alors?

[Aymeric56]

Je continue l'entrainement ! Mais pas de compet en vue a cause de mon genou :( a savoir je suis tres tres fatigué en ce moment), vivement les vacances pour de bons entrainements !

Hier, j'ai effectué 4*800 m avec 2'30 de récup en 2'45, tres dur comme seance

[chti-seb]

les sensations vont revenir laisse faire le temps!a +

[Aymeric56]

ouai, j'ai l'impression d'avoir du mal en ce moment, puis la chaleur ne doit pas aider ... 23° a l'ombre en ce moment, et entrainement sur piste a plein soleil dur

[pierre]

salut petit coucou je voie que tout va bien aller bon weekenda++++++

[Aymeric56]

Merci ;)